집에 있어도 쉬어지지 않는 이유, 번아웃을 만드는 공간의 특징

하루 종일 밖에서 지치고 힘들어도, 집에 돌아오면 괜찮아질 거라고 생각한다. 집은 원래 가장 편해야 하는 공간이고, 누구에게도 신경 쓰지 않고 쉴 수 있는 곳이어야 한다.
그런데 어떤 사람들에게 집은 쉬는 공간이 아니다. 집에 와도 마음이 편하지 않고, 오히려 더 지치고 예민해진다. 가족과 함께 있어도 외롭고, 혼자 있어도 불안하다. 쉬려고 누워 있어도 마음은 계속 바쁘고, 몸만 집에 있을 뿐 머릿속은 쉬지 못한다.
왜 어떤 사람은 집에 있어도 쉬어지지 않을까.

집은 넓은 공간보다, 편안한 공간이어야 한다

많은 사람들은 좋은 집이라고 하면 넓은 평수, 좋은 위치, 예쁜 인테리어를 먼저 떠올린다. 하지만 정말 중요한 것은 집이 나를 쉬게 하는 공간인지 아닌지다.
유현준 교수는 인터뷰에서 좋은 집은 넓은 집이 아니라, 그 공간에 있을 때 기분이 좋아지는 집이라고 말했다.

“어떤 공간에 가서 ‘기분 좋으면 된 거다’라고요.”

 
나는 이 말이 참 와닿았다. 집은 남들에게 보여주기 위한 공간이 아니라, 내가 가장 편안해질 수 있는 공간이어야 한다. 꼭 넓은 집이 아니어도 괜찮다. 나를 위로해 줄 수 있는 작은 공간 하나, 혹은 나를 편안하게 해주는 사람 한 명이 있다면 그걸로 충분할 수 있다.
창가 옆 작은 의자 하나일 수도 있고, 햇빛이 잘 드는 자리, 혼자 조용히 앉아 있을 수 있는 공간일 수도 있다. 집 안에 그런 공간이 있다는 것만으로도 사람은 조금 덜 지치고, 조금 더 숨을 쉴 수 있다.
유현준 교수도 집 안에는 잠시 혼자 숨 돌릴 수 있는 공간이 필요하다고 말했다.

“사적인 외부 공간이 있었으면 좋겠어요. 아파트의 테라스나 발코니 같은 곳이라도요.”

 
꼭 발코니나 테라스가 아니어도 괜찮다. 내 마음을 잠시 내려놓을 수 있는 공간, 누구의 눈치도 보지 않고 잠깐 멈출 수 있는 공간이 필요하다. 번아웃은 몸보다 마음이 먼저 지치는 상태다. 그래서 쉬기 위해서는 단순히 집에 있는 것이 아니라, 마음이 쉴 수 있는 공간이 필요하다.

집인데도 긴장되는 이유

집에만 오면 더 지치는 사람이 있다. 가족의 말이 늘 조심스럽고, 눈치를 보게 되고, 편하게 쉬는 것조차 미안하게 느껴지는 사람들이다.
“왜 그렇게 피곤해?”
“다들 힘들게 살아.”
“너는 집에 있으면서 뭐가 힘드냐.”
이런 말을 반복해서 듣다 보면, 집에서도 마음을 놓지 못하게 된다. 쉬고 싶어도 쉬지 못하고, 괜찮지 않은데 괜찮은 척하게 된다. 결국 집은 휴식처가 아니라, 또 다른 긴장의 공간이 된다.
가족과 함께 있다고 해서 모두가 덜 외로운 것은 아니다. 오히려 가장 가까운 사람과 마음이 통하지 않을 때 사람은 더 외로워진다.
유현준 교수는 요즘의 집은 점점 닫힌 공간이 되고 있다고 말했다. 각자 방에 들어가 문을 닫고, 같은 집에 있어도 서로의 마음을 모른 채 살아간다.

“완전히 단절되지도 완전히 오픈 되지도 않은 채 다른 가족과 느슨한 연결 관계를 주죠.”

 
나는 이 말이 참 중요하다고 생각한다. 집은 완전히 혼자여야 하는 공간도, 늘 함께 붙어 있어야 하는 공간도 아니다. 서로의 마음을 들여다보고, 필요할 때는 말을 걸고, 힘들면 기대어도 되는 공간이어야 한다.
다수와 함께 있다고 해서 외롭지 않은 것은 아니다. 가족과 함께 살아도, 그 공간에 위로가 없고 대화가 없고, 서로를 이해하려는 마음이 없다면 사람은 집 안에서도 번아웃을 느낄 수 있다.

왜 집에 있으면 더 스마트폰만 보게 될까

집에 와서 쉬려고 했는데, 어느새 몇 시간째 스마트폰만 보고 있을 때가 있다. 유튜브를 보고, SNS를 보고, 다른 사람들의 삶을 들여다본다. 하지만 보고 나면 더 공허하고, 더 지친다.
유현준 교수는 사람들이 스마트폰을 더 많이 보게 되는 이유 중 하나로, 집 안의 변화와 연결의 부족을 이야기했다.

“변화가 부족하기 때문에 우리는 점점 스마트폰을 더 많이 쳐다보고, 사람끼리 단절이 되는 거죠.”

 
집 안에 나를 쉬게 하는 공간도 없고, 나를 이해해 주는 사람도 없으면 사람은 자꾸 다른 곳에서 위로를 찾으려 한다. 하지만 스마트폰은 잠깐의 distraction은 줄 수 있어도, 진짜 휴식을 주지는 못한다.
오히려 햇빛을 보고, 창문을 열고, 잠깐 바람을 쐬고, 나를 편안하게 해주는 사람과 대화를 나누는 것이 훨씬 더 큰 회복이 될 수 있다.
유현준 교수는 이렇게도 말했다.

“자연을 만나는 외부 공간이 없다는 건 유전적으로도 말이 안 되는 것 같아요.”

 
결국 사람은 햇빛과 바람, 그리고 따뜻한 관계 속에서 회복된다. 집이라는 공간도 그런 역할을 해야 한다.

집은 나를 지치게 하는 곳이 아니라, 돌아갈 수 있는 곳이어야 한다

집이라는 공간은 쉼이 보장되어야 한다. 넓고 비싼 집이 좋다는 뜻이 아니다. 나를 위로해 줄 수 있는 공간이나 사람이 있다면, 그것으로 충분하다.
서로의 마음을 들여다보고, 대화를 나누고, 일방적으로 참기만 하지 않아도 된다. 혼자가 낫다는 뜻도 아니다. 다수와 함께 있더라도, 그 공간만큼은 적어도 위로와 휴식처가 되어야 한다.
지금 집에 있어도 쉬어지지 않는다면, 당신이 예민해서가 아니다. 그동안 너무 오래 긴장한 채 살아왔기 때문이다. 이제는 나를 더 지치게 하는 공간보다, 나를 조금이라도 편안하게 만드는 공간과 사람을 찾았으면 좋겠다.
집은 버티는 곳이 아니라, 돌아와서 쉬어도 되는 곳이어야 하니까.
 
<출처>
[공간 특집] 유현준 “알아두면 쓸모 있는 공간 이야기” * 출처 : 채널예스

[공간 특집] 유현준 “알아두면 쓸모 있는 공간 이야기” | 예스24 채널예스

 
이 글은 유현준 교수의 인터뷰 내용을 읽고, 제가 느낀 생각과 경험을 더해 작성했습니다.